Een gezondere leefstijl is net als terugkomen van vakantie

Het is zomertijd. Veel mensen gaan op vakantie of nemen enkele weken vrij van werk. Je ritme verandert. Normaal ga je ’s ochtends (als je van 9 tot 5 werkt) naar je werk en kom je aan het einde van de dag thuis. Tijdens je vakantie ziet dit ritme er waarschijnlijk heel anders uit. Je hebt over het algemeen meer tijd om te werken aan je doelen op het gebied van gezondheid. Na je vakantie ga je weer aan het werk. Maar hoe zit het dan met die gezonde doelen?

Inspiratie voor gezonde tussendoortjes

Afvallen kost energie. Je bent bezig met het veranderen van je gedrag. Nieuwe keuzes maken. Nadenken over deze keuzes. Totdat de nieuwe keuzes ‘normaal’ zijn. Soms heb je even geen inspiratie. Wij hebben daarom een lijst van gezonde tussendoortjes, zodat je er zelf niet over hoeft na te denken. Eet smakelijk!

Immuunsysteem versterken in tijden van corona

Je gezondheid is altijd al heel belangrijk geweest, maar tijdens de coronacrisis worden we met harde feiten geconfronteerd. COVID-19 grijpt ons allemaal. Mensen met een chronische ziekte (zoals DM type 2, hart-en vaatziekten) en ouderen hebben een grotere kans op het krijgen van ernstigere klachten van COVID-19. Liesbeth van Rossum (hoogleraar Obesitas, internist bij het Erasmus MC en voorzitten van het Partnerschap Overgewicht Nederland) zegt ook dat in de tweede coronagolf duidelijk te zien is dat mensen met overgewicht ernstiger ziek worden door corona en op de intensive care terechtkomen.

Koolhydraten zijn belangrijk – Waarom?

Koolhydraten heb je nodig om genoeg energie te hebben. Je hebt verschillende soorten koolhydraten: suikers, zetmeel en vezels. Suikers staan bekend als ongezond, maar niet al het eten waar suiker in zit is slecht. Een banaan is gezond, ook al bevat het (fruit)suiker. In sommige groente soorten zit ook suiker, maar omdat groente gezond is […]

Ontmoet Fabian, onze voedingswetenschapper

Hoi, wat leuk dat je deze blog leest! Mijn naam is Fabian Rood en ik heb de Master Voeding en Gezondheid aan de Wageningen Universiteit recent afgerond. De studie Voeding & Gezondheid heeft mij een brede kennis opgeleverd over alles wat te maken heeft met voeding en onze gezondheid. Lekker (en gezond) eten en sporten […]

Eiwitten zijn belangrijk – Waarom?

Eiwitten zijn een van de soorten voedingstoffen die in ons eten zitten. Je lichaam gebruikt eiwitten als bouwsteentjes. In je lichaam worden deze bouwsteentjes gebruikt om heel veel verschillende dingen te maken. In ieder deel van jouw lichaam worden eiwitten gebruikt om te zorgen dat jouw lichaam goed werkt. Een voorbeeld hiervan is zuurstof. Zuurstof […]