Immuunsysteem versterken in tijden van corona

24 mei 2023

Je gezondheid is altijd al heel belangrijk geweest, maar tijdens de coronacrisis worden we met harde feiten geconfronteerd. COVID-19 grijpt ons allemaal. Mensen met een chronische ziekte (zoals DM type 2, hart-en vaatziekten) en ouderen hebben een grotere kans op het krijgen van ernstigere klachten van COVID-19. Liesbeth van Rossum (hoogleraar Obesitas, internist bij het Erasmus MC en voorzitten van het Partnerschap Overgewicht Nederland) zegt ook dat in de tweede coronagolf duidelijk te zien is dat mensen met overgewicht ernstiger ziek worden door corona en op de intensive care terechtkomen.
Minder goed werkend immuunsysteem.

Hier alvast wat tips om uw immuunsysteem te versterken:

  1. Eet gezond en gevarieerd
  2. Zorg dat u voldoende slaapt
  3. Hoe meer u beweegt, hoe beter! Bij voorkeur in de frisse buitenlucht.
  4. Probeer een gezond gewicht te behouden
  5. Voorkom stress en spanningen
  6. Let goed op uw hygiëne
  7. Probeer te stoppen met roken
  8. Drink voldoende water! (1,5 tot 2 liter per dag)

Maak het verschil

Nieuw onderzoek laat zien dat het immuunsysteem van mensen met obesitas al beter gaat functioneren als ze 5% van hun gewicht verliezen. Dat kleine verschil geeft al een enorme positieve verbetering van de gezondheid. Dat geldt ook voor een klein beetje meer lichamelijke inspanning, zoals wat vaker gaan staan achter uw bureau of een korte wandeling maken. Het is daarom echt de moeite waard om beter te letten op een gezonde leefstijl. Elke kleine stap die u maakt, geeft een groot gezondheidsvoordeel.

Vindt u het moeilijk om hier stappen in te maken? De leefstijlcoach kan u helpen om een gezonde(re) leefstijl te creëren en vast te houden.

Andere nieuwsberichten

josh-rose-qWBoBpeOxjo-unsplash
17 juni 2024

Dik in orde (2)

Ontwerp-zonder-titel-50
13 mei 2024

Dik in orde

gabin-vallet-J154nEkpzlQ-unsplash
11 maart 2024

Word jij ook zo blij van bewegen?

Inschrijven op onze nieuwsbrief?

Wij gebruiken cookies. Daarmee analyseren we het gebruik van de website en verbeteren we het gebruiksgemak.

Details